家庭烹饪与中医养生协同机制研究——基于“54335”五行食养理论的健康干预路径

摘要

随着全球慢性病负担的持续加剧，传统以药物为主的单向治疗模式已难以有效遏制疾病进程。中医学“治未病”理念强调饮食结构与脏腑功能的协调关系，指出慢病本质多源于五行食养的失衡。本文基于民间珍本中发现的“乄亖彡彡乄”结构密码，提出“54335”五行膳食权重模型，强调家庭烹饪中应加强肺脾支持、调节肝肾负担、控制心脏刺激，以实现五脏协同。文章探讨家庭膳食结构与中医养生理念的深度融合机制，提出面向个体、因地制宜的饮食干预策略，构建以“54335”模型为基础的系统性食养干预路径，为慢性病防控提供具有传统智慧与现代可行性的解决方案。