正念认知训练对大学生睡眠拖延的干预研究

摘要

睡眠拖延是当前大学生常见拖延表现，长期睡眠拖延会导致大学生睡眠不足，不仅影响学生的身体状态，也会导致大学生注意力降低，思路不清晰，不利于大学生思想意识、价值观念的积极发展。对于大学生来说，睡眠拖延是其不良情绪积累、学业与就业压力过大的自我释放窗口，但若不及时干预，反而会引发一系列不良后果，长此以往严重损害大学生身心健康，甚至会引发更消极观念。对此，高校采取正念认知训练，对大学生睡眠拖延进行干预。