健美操运动对轻度抑郁症大学生影响研究

摘要

随着经济社会生活的不断发展，大学生因学习环境、情感环境、社会交往、以及未来发展等压力产生了抑郁症等心理健康问题，因此寻找适合大学生且有效改善抑郁和睡眠质量的行为干预方式成为尚待研究的课题。本文通过文献资料法，问卷调查法、行为干预法、数理统计法等方法，对南昌职业大学20名轻度抑郁症的在校大学生进行行为干预，其目的在于探究健身操运动对有轻度抑郁症的大学生是是否有影响。研究结果显示：1.实验组经过8周健身操干预后结果表明，规律性健身操训练能有效优化抑郁大学生的体重指数，减少肥胖相关风险。2. 通过实验结果表明，健身操可促进脂肪重新分布，降低中心性肥胖风险；这一发现支持健身操在改善体脂分布方面的潜在价值，尤其对久坐、情绪困扰的大学生群体具有重要健康意义。3. 实验结果证明，在目前现实中运用健身操等运动行为干预，对轻微或中度抑郁症患者的情绪是可以起到了较好的干预效果的。因为通过运动行为干预后，可以让抑郁症患者的注意力转移，从而达到调节或转移其情绪状态。